رژیم کاهش وزن با قهوه ترکی

رژیم کاهش وزن با قهوه ترکی

رژیم قهوه ترکی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.  مصرف قهوه ترکی در فرایند رژیم غذایی به کسانی که نمی توانند از شر چربی خلاص شوند و قادر به تسریع در سوخت وساز بدن خود نیستند، کمک خواهد کرد. قهوه، در سوزاندن چربی نتایج بسیار موفقی دارد، انواع قهوه هایی که سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند، اگر بدون قند در میان وعده ها مصرف شوند، می تواند در مدت زمان کوتاهی تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشند.

رژیم قهوه چیست؟

در برنامه غذایی معروف به رژیم غذایی قهوه، نوشیدنی که اغلب مصرف می شود قهوه است. قهوه یک نوشیدنی سالم است که احساس سیری ایجاد می کند.

 رژیم قهوه، که در آن یک فهرست غذایی حاوی غذاهای سالم و کم کالری استفاده می شود، برای مدت کوتاهی در نظر گرفته می شود.

با یک رژیم غذایی قهوه که یک برنامه غذایی ۷ روزه دارد می توانید در مدت ۱ هفته از از دست چند کیلو چربی اضافی خلاص شوید!

رژیم قهوه که شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعده است، برای افراد مبتلا به بیماری مزمن مناسب نیست. اگر دارویی دارید که مرتباً از آن استفاده می کنید، قبل از شروع رژیم غذایی باید با پزشک خود مشورت کنید.

رژیم غذایی قهوه کالری کمی دارد و برای مادران شیرده و مادران در دوران بارداری مناسب نیست.

هنگام اعمال رژیم غذایی قهوه چه مواردی باید در نظر گرفته شود؟

هنگام نوشیدن قهوه ترکی، باید به بدون قند بودن آن اهمیت دهید. قهوه هایی که به آن شکر اضافه شده روند لاغری را کندتر می کند.

توصیه می شود در میان وعده ها چای گیاهی بنوشید، چای حاوی فلاونوئید است، ترکیباتی طبیعی با خاصیت آنتی اکسیدانی، آنتی اکسیدان ها از آسیب رساندن رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و می تواند کلسترول را کاهش دهد.

توصیه می شود در طول ۷ روز رژیم غذایی تا حد ممکن فعال باشید.

نوشیدنی های گازدار ممنوع است، همچنین غذاهای خامه ای و طعم دار در این رژیم غذایی ممنوع است.

غذاهای فست فود یا وعده های غذایی چرب نباید در طول این رژیم غذایی مصرف شود.

مصرف نان و محصولات نانوایی تهیه شده از آرد سفید مناسب نیست.

غذاهای کم کالری پایه اصلی در رژیم قهوه است. از آنجا که غذاها کم کالری است، از بین رفتن انرژی در کارهای طولانی مدت ممکن است رخ دهد.

چه زمانی باید قهوه را در رژیم غذایی بنوشید؟

مصرف قهوه در رژیم غذایی موضوعی است که اغلب مطرح می شود. دیدگاه متخصصان تغذیه در این باره به شرح زیر است:

قهوه را می توان در رژیم غذایی یا میان وعده مصرف کرد زیرا باعث تسریع در چربی سوزی می شود.

قهوه را می توان در هنگام رژیم غذایی نوشید، اما نوشیدن قهوه بدون قند توصیه می شود.

اگر نمی توانید قهوه ساده بنوشید، می توانید با نوشیدن قهوه با شیر نیازهای کلسیم خود را نیز دریافت کنید.

با نوشیدن ۲ یا ۳ فنجان قهوه ترک در طول روز می توانید فشار خون را متعادل کنید.

دستور العمل تهیه قهوه ترکی بدون رژیم

1. شکر، قهوه و آب را درون قوری می ریزیم و می گذاریم تا روی حرارت کم جوش بیاید.
2. قبل از اینکه جوش بیاید کف تشکیل شده را با یک قاشق بر می داریم.
3. هنگامی که شروع به حباب کرد، اجاق گاز را می بندیم و قهوه خود را درون فنجان می ریزیم، آماده نوشیدن است.